50 min
15 carrés
0,93 $/portionCes carrés sains et délicieux accompagnent parfaitement tous les lunchs.
Base :
Garniture :
- Préchauffer le four à 175 °C (350 °F).
- Pour la base, mélanger les flocons d’avoine avec le fromage et l’Assaisonnement Fajita. Étaler sur le fond d’un plat de 8 po recouvert de papier sulfurisé.
- Pour la garniture, battre les œufs dans un bol. Mélanger l’épinard, la ricotta, 1⁄2 tasse de cheddar, le Mélange à trempette Aneth et citron, le Mélange à trempette 3 oignons et le Poivre.
- Verser sur la base et saupoudrer avec les 1⁄2 tasse de cheddar restant. Cuire au four de 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que le mélange ait pris. Laisser refroidir avant de couper en carrés.
Par portion (1 carré) : Calories 100, Lipides 4 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 135 mg, Glucides 7 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 8 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
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50 min15 carrés0,93 $/portion- Préchauffer le four à 175 °C (350 °F).
- Pour la base, mélanger les flocons d’avoine avec le fromage et l’Assaisonnement Fajita. Étaler sur le fond d’un plat de 8 po recouvert de papier sulfurisé.
- Pour la garniture, battre les œufs dans un bol. Mélanger l’épinard, la ricotta, 1⁄2 tasse de cheddar, le Mélange à trempette Aneth et citron, le Mélange à trempette 3 oignons et le Poivre.
- Verser sur la base et saupoudrer avec les 1⁄2 tasse de cheddar restant. Cuire au four de 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que le mélange ait pris. Laisser refroidir avant de couper en carrés.
Par portion (1 carré) : Calories 100, Lipides 4 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 135 mg, Glucides 7 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 8 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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